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By: Maggie – Telephone Teacher
We all know physical exercise is beneficial to our health. However recently it has been reported that lack of physical exercise, most specifically sitting too long at a time, can be as detrimental to our health as smoking cigarettes! Rather than wait for the New Year to make a resolution about this, how about starting today?
The best remedy for inactivity is to identify small, consistent ways to incorporate healthful movement into your daily schedule. Set a reminder on your mobile or computer to do some sort of activity each hour. Stand, walk and take the stairs at every opportunity. Do a little yoga and deep breathing on a regular basis. See if you can perhaps acquire a standing desk. They are steadily gaining in popularity.Ideally, one should strive to get between 30 and 60 minutes of exercise per day. If this amount is achieved cumulatively, i.e. in increments of 5 to 10 minutes, there are still tremendous health benefits. You feel refreshed, and your focus is renewed. You are more relaxed, and better able to cope with the stress. Best of all, incorporating short periods of exercise throughout the day is a simple and pleasurable way to promote and maintain good health and wellbeing.
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Aprender y practicar pronunciación con vocabulario en inglés del día a día
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profesores nativos . Esta idea surgió gracias a los padres de los niños que estudian con nosotros. Después de descubrir cómo les ha funcionado nuestro método tan natural y efectivo de hablar inglés, nos solicitaron un programa para los niños. Ahora tenemos familias enteras dando clases con nosotros por que desde muy temprana edad los niños aprenden a pronunciar correctamente y a entablar conversaciones en inglés con naturalidad y fluidez.
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